Nekklachten bij kraanmachinist. Snel erbij, snel weer weg

Hieronder leest u het verhaal van een cliënt:

13-10-2008:
Ik heb me ziek gemeld met rugpijn. Ik dacht aan spit. Contact met huisarts gehad, pijnstillers en spierverslappers meegekregen, want alle bewegingen van de nek en rug waren pijnlijk.

14-10-2008:
STEP is bij me aan huis langs geweest. De klachten bleken uit mijn nek te komen. Vooral mijn werk als kraanmachinist (zie foto 1) was daar zo goed als zeker de oorzaak van, je moet dan veel en vaak met gebogen nek naar benden kijken.

Kraanmachinist
Foto 1: Kraanmachinist 

Van STEP kreeg ik mee:

  1. Een nekkraag, niet alleen ter bescherming van mijn nek, maar ook om
    daarmee beter veilig nekgebruik met de GewichtHeffersTechnieken aan
    te leren. De kraag mag ik dag en nacht dragen (zie foto 2).

    Nek minder bol met de STEP GewichtHeffersTechnieken
    Foto 2: Nek minder bol met de STEP GewichtHeffersTechnieken

  2. Een nektractieset, waarmee ik gemakkelijk het gewicht van mijn hoofd
    even van de nek kan halen (zie foto 3).

    Nektractieset, eenvoudig zelf tractie geven
    Foto 3: Nektractieset, hiermee kun je zelf goed tractie geven

  3. Een trainingsprogramma voor thuis met GewichtHeffersTechnieken
    waarbij de nek beter recht gehouden word. Ik ga hierdoor beter op
    mijn houding letten bij allerlei dagelijkse dingen.

  4. Een handigheid om zonder problemen op te staan uit bed.
    Opkomen van lig naar zit bezorgde me namelijk veel problemen.
    STEP leerde me opkomen met het hoofd goed gesteund (zie foto 4).
    Toen ging dat veel beter.

    Opkomen uit lig met het hoofd goed gesteund
    Foto 4: Opkomen uit lig met het hoofd goed gesteund




 


























































19-10-2008:
Ik ben met de pijnstillers gestopt, de pijn is al erg afgenomen.

21-10-2008:
STEP is weer bij me thuis langs geweest. De beheersing van GewichtHeffersTechnieken werd gecontroleerd en verder getraind en ik kreeg nieuwe thuistrainingsopdrachten mee. Het gaat nu goed vooruit met mijn klachten. Om alles met de GewichtHeffersTechnieken te doen is een grote verandering. Ik heb de nekband nu ‘s nachts af.  

27-10-2008:
Ik voel alleen nog een lichte stijfheid in mijn nek wanneer ik hem volledig moet draaien. Mijn beheersing van veilig nekgebruik is steeds beter en ik mag weer met mijn kraanwerk beginnen. De kraag mag ook overdag af en de tractie met de tractieset is niet meer nodig, ik leer hoe ik tractie met de handen kan geven (zie foto 5).

 Jezelf tractie met de handen geven bij nekklachten
Foto 5: Jezelf tractie met de handen geven bij nekklachten

03-11-2008:
Ik ben begonnen met werken. Ik heb een zitkussen om beter recht op te zitten met minder nekbuiging. Voor het werk, en na mijn werk doe ik mijn (tractie) oefeningen en ik voer mijn werk uit met veilig nekgebruik. Ik werk veel minder onderuitgezakt met het hoofd voorovergebogen, maar veel meer actief zittend met rug en nek als een geheel voorover, waarbij mijn nek veel rechter blijft.

05-11-2008:
We hebben de begeleiding van STEP afgesloten, ik kan bijna alles met veilig nekgebruik doen. Ik vind alleen het nog moeilijk om mijn sokken aan te trekken met veilig nekgebruik. STEP leert me dat op de 3e trede van de trap te doen en inderdaad, dan gaat het goed zonder veel nekbuiging. Het zitkussen op mijn werk bevalt me goed.

STEP bedankt!

De begeleiding vond plaats door Ayold Terpstra STEP Instructeur.